跑步記

這幾天都快忙到沒時間做運動了！
捏捏肚皮，腹肌還是在，但是已經捏得到一層體脂肪了！雖然不厚，但我已經大受打擊了。
我怎麼可以如此墮落呢？這意味著我的減肥行動又必須開始了！


今天生意不好，沒什麼客人，我早早打烊去老闆那交了帳(還好她今天沒有話要跟我說)，回到家一看時鐘才十一點半多，我就上去換了雙鞋，從衣櫃裡拉出長袖的棉衣貼身穿上，又穿上T恤，在外面又套上一件外套，褲子則換上防風的尼龍褲。這套裝備一上身，我就感覺到全身的汗腺開始在發癢了。
 
出發吧！目標是公園。

小跑步到了公園後，我開始熱身，大約做了七八分鐘後便開始跑了！
公園則是台北市裡算是很大的青年公園了，至於有沒有比大安公園大，我就不知道了....照我推算青年公園的最外圍，應該有兩三千公尺吧？！在中距離跑裡這算是很適當的長度，至於到底是多少呢？只有等我改天再騎車去測試看看了！
(真丟臉!在這裡住了二十幾年,居然連青年公園多大都不知道..)

今天狀況不是很好，一開始在吸四吐四的情況下還好，但跑了不久就開始覺得胸悶了。為了繼續跑下去，只好提前切換到吸三吐三的呼吸法，換過來以後就覺得舒暢多了。
後來漸入佳境，跑完了也不大喘，雙腳也只是感到熱熱的而已，又稍稍小跑步繞一繞，我就收操回去了。

到了家坐一下，便要展開第二項練習了。當然裝備還是不能脫的，要留著悶汗。
(悶汗的好處多，可以促進新陳代謝，排汗也能帶走毒素跟廢物，廢物毒素少了，也就比較不會長豆豆喔。愛吃肉的人要多注意了，不想中風或痛風就多留汗吧。)
一邊悶汗，一邊做伏地挺身，才做完熱身的一百下，汗就開始狂滴了！沿著下巴一直滴下來，漸漸在我的腳下凝聚成一小灘水窪，害我要拿布來擦.........

過了半小時汗終於減少了，運動也做的差不多了。此時我只覺得很渴，拿了一瓶剛退完冰的優酪乳就猛灌，八百CC也喝不到幾口就見底了，也差不多該洗澡了..

衣服一件件的脫下來，外套就是略濕而已，裡面兩件則是濕透了，最裡面那一件脫下來，丟在地上時還發出"噗"的一聲......我想那件衣服差不多有四五百公克吧。
也難怪，畢竟它全都濕了！脫下來只覺得全身輕鬆，洗個澡就準備要練琴了...

還要多多加油啊～才能恢復以往的身材～加油!～加油～

2004/6/24---出自：「奇摩交友日記」