2015年12月30日星期三

打腫臉充胖子，然後真的很腫了....

時事新聞連結 : 駕超跑「小牛」自撞男稱是企業家被父親打臉

根據"車馬砲"定律，只要你有車，就會有馬子；有馬子，就能有砲打。

2015年12月25日星期五

相信有聖誕老人不是一件蠢事

相關新聞連結 : 呂秋遠：美好的事發生，絕對不是靠謊言編織

相信有聖誕老人，並不是相信一件不存在的蠢事。

是相信人間還有夢，還有期待，還有一個值得你努力當個好小孩的副本任務。

2015年12月24日星期四

平安夜裡金勾包

今天這麼重要的日子，我把家中圈養許多年的馴鹿牽出來亮個相。

跟大家打聲招呼，希望大家平安夜快樂！

2015年12月20日星期日

這是商業週刊在2012年8月21號(官網上)整理出來的臉書20大讓人受不了的行為，你們常遇到哪一種??

這幾種都讓人很受不了，很多時候我們常收到這些不受歡迎的訊息，但轉過身去，我們也變成加害者；應該以此為戒的。

1. 新手爸媽狂貼寶貝文:我喜愛你家小嬰兒，真的，我們真的覺得他很可愛。可是，拜託，我對於他每個小時做了什麼事情、發了什麼音沒有興趣，所以可以請你不要一天46個動態貼文都是類似這種內容嗎？

華人父母的矛盾

華人世界的父母是非常矛盾與可笑的。

在孩子小時候拼命擠錢出來要逼小孩去學一堆藝術性才藝，樂器、小提琴、鋼琴、芭蕾舞、繪畫、扯鈴甚麼的。

只是為了要在外人面前有面子，還一邊強迫孩子去學才藝的同時，一邊告訴孩子自己擠錢有多辛苦，孩子有多不惜福之類的垃圾話。

曹啟泰給我的人生啟發

這段很有意思的影片名稱是 :

專訪資深藝人曹啟泰-壹電視-永康頭殼秀

(2012年8月29日播出)

https://www.youtube.com/watch?v=kXcpOkjPtkE

請各位朋友留意這段影片第9分45秒的地方。這是曹啟泰的經驗談，也是我一直以來的人生觀念。

2015年12月19日星期六

別給她吃雞爪.....

大約在兩年前的某一天，我從朋友處輾轉得知之前一個很照顧我的女同事，碰上了一些困擾。
她說她的寶貝女兒在進入小一、小二後，性格丕變，變的有些攻擊性，對同學會扯手拉腳的，讓她去接孩子時，都會被老師或家長投訴。

針對這個問題，她曾經與女兒溝通了幾次，但都不見改善，不知如何是好的她除了對受害家長、小同學賠不是之外，實在莫可奈何。

從林采緹想想男女平權議題

當女人在抱怨自己受到性別歧視時，有時也要想想自己因為性別而取得的優勢，而這種優勢正是在男女平權的社會中才能取得的。

例如，那個角色扮演的林采緹。我對她的印象大約就是以下三、四個，除了之前角色扮演蛇姬、拍寫真照片、壹周刊說她整形(整形前其實頗雷人)之外，我實在不知道她到底做過些甚麼、或有甚麼專長或作品。

我不會那麼早掛......

打電話去給銀行客服人員叫她幫我查資料，接電話的是一個大姐，多大說不準，但至少三、四十。

我說 : 請幫我查一下我的某資料。

她說 : 您的大名是...?

教育孩子從自新開始

很多人認為：教育孩子是一輩子的事。

這是對的，但其實這不只是「孩子的一輩子」，其實也是父母親本身的「半輩子」。

父母親教育模式通常有兩種。一種是自己從小承接了父母親的價值觀，並在自己長大後(或認為自己也經是個成熟的成年人後)，將其原封不動的灌輸給自己的孩子。

(2012年)頭份國中內的台灣欒樹

秋天到了，這是個孕育的時節。動物在這肅殺的季節膘肥與生育，所以(非集中圈養吃飼料的)牛豬與蟹最是肥美(所以古人將秋天列做獵季)，植物也在著秋收的季裡謝花結果。

在去吃午飯的途中，我看到路邊的台灣欒樹以掛上櫻紅色莢果的方式，向我提醒秋天的到來。

2015年12月16日星期三

話說有一個巴比倫國王叫做......

對一個以歷史做為興趣與專長，甚至想以這個做為工作的人來說，念歷史的過程中應該要像錢穆先生在"國史大綱"的序言中所說的一樣，要對歷史充滿溫情與敬意的。

我也很想這麼做，但有時候歷史的內容卻讓你起不了溫情與敬意。

例如 : "尼布甲尼撒"是古巴比倫王國中有名的國王(新巴比倫王國則有一個尼布甲尼撒二世)，

但我每次念到他的名字，都會覺得很像是"拎母甲低賽"(台語發音，意思是"你母吃豬屎")

想到這裡，我只想大笑，無法有任何敬意跟溫情發自心田.....

出自：2012/10/9「個人臉書專頁」

2015年12月15日星期二

秋山訪友圖

這張圖片是從我掛在房間的掛軸上擷取出來的一部分，畫名叫做"秋山訪友"(雖然我每次都想到前日本職棒明星--秋山幸二或日本戰國時期名將--秋山信友)。裡面是一個人騎馬在山路上往來踏尋，向朋友的草廬前進著，跟在後面的是一個拿著傘與包袱的小書僮，在整個擷取圖的最右下角，還有一個挑著扁擔上面掛滿行李的長隨。

2015年12月14日星期一

關於滅頂事件，你沒想過的大小事

這一次的滅頂行動比當初爆發事件時更加強烈與徹底。其中又以「秒買秒退」做為代表作。

但這樣的行動引起了兩極反應。反對的人認為這樣只是造成“好事多”的困擾與損失，又浪費食物；味全公司根本不痛不癢。

2015年12月12日星期六

關於我那強大的惰性

在你們心中，我是怎麼樣的人?

聽說處女座的人很習於一成不變的生活，我似乎就是這樣。

2015年12月10日星期四

東聲戲院與《我的少女時代》

頭份這裡有一對老夫婦努力維持著一間二輪戲院，大約只比院線片晚一兩個月的新片，就能用120元的價格看兩部片，對一般人來說划算到不行。

2015年12月2日星期三

訓練小狗的原理

這個問題可以分做兩方面來談，一是小狗本身的內心世界。

通常小孩在長大到一個程度後，就會聽得懂人話，並依照他的生活環境來發展心智與人格，父母親能做的通常是在這個過程中施以引導，並將自己認同的價值觀灌輸複製在孩子身上，以將孩子培養成為一個與自己價值觀相近的人

2015年11月29日星期日

合歡山上打太極

又要年終了，今年還有很多特休假與補休假沒有休完。沒有休完的部分，公司是不會補錢給你的，所以我就開始"很認真"的休假。

2015年11月27日星期五

孔雀香酥脆的爆炸帶給我們的啟示

根據「波以耳定律」，（在一定的溫度內），氣體的體積跟壓力呈現反比。

這件事反應在我們帶在車上的孔雀香酥脆。

2015年11月21日星期六

高學歷的人裡面也是有智障的

相關時事新聞請點這裡 : 票票等值不公平？建中校長稱誤解學生報公布錄影

我在國家衛生研究院工作。

身邊的人一定是碩士起跳，好幾個博士的也大有人在，只能說，"有學歷"跟"有見識"是兩回事。

2015年11月16日星期一

世界棒球12強賽被淘汰，誰是戰犯?

誰是戰犯？

隨著中華隊在世界12強賽的賽程結束後，這個問題一定是最多人討論的話題。

不對。其實台灣鄉民從第一場比賽就開始抓戰犯了。

2015年11月13日星期五

黑人女子用過肩摔制伏漢子

很有趣的影片。

這是個標準的柔道動作--過肩摔。

從下去的一瞬間那個速度與流暢。

2015年11月5日星期四

"堅持"說起來簡單，但做起來困難

"平平凡凡"說起來很簡單，但實際操作起來，絕對不簡單。

關係是兩個人經營的，但要壓死，只要一個人施壓就好。

一段感情或關係要維持幾年、十幾年，是要花很多心力跟犧牲，才能換到口中輕描淡寫的的"平凡"跟"簡單"。

普洱茶，英雄味

喝普洱茶前要自己剝茶磚。

其實也挺有樂趣的。

但總是會問自己：當時幹嘛不買陀茶就好，偏要買茶磚呢 ……………

2015年10月29日星期四

增加肌肉，讓你躺著也會瘦

某一天做完運動後要離開，在公司的樓梯門上看到這張壁報。

細細看了一下，感到很心酸…….

至於怎麼個心酸法，就要先說一下前情提要了。

我有運動習慣超過20年了。

之前是每天做簡單的肌力訓練運動，大概就是每天150個伏地挺身+100個仰臥起坐，只是基本維持體態而已。

現在的公司有健身房，我就把運動模式改為每天打30~45分鐘的太極拳做為有氧運動與下半身的肌力訓練，上半身的訓練則是每天進健身房做重量訓練。

所以……一個禮拜上五天班，就變成只運動五天了…..(說來很心虛啊)

10月12號，我的18天長假結束後，我量了一下體重。

從原來的75公斤，體脂肪18.4，胖到78公斤，體脂肪20.4，這對我打擊很大啊。

對我來說，因為我手腳細長，身上的肌肉比例固定，所以多出來的肉就會長在臉上或腰上，實在是有礙觀瞻。

所以我在自己的臉書專頁上發了一篇減肥文，策略還是以打太極拳跟重量訓練為主。

因為太極拳能幫助身體快速的發汗，還有增加下半身的肌肉，讓它變得緊實(尤其瘦大腿跟屁股超有效，兩禮拜就見效。真心不騙。)。而重量訓練就可以增加肌肉的比例，讓肌肉增加熱量的消耗。

加上稍微留意一下食慾，我希望能在過年前處理掉這多出來的4公斤。(但，我還是一直吃就是了……)

到了十天後的10月22號，我再量一下。體重回到我自認理想的74.6公斤，但體脂肪還是維持在20.2。

這表示我把體重降下來，卻沒有改變我身體的脂肪組成；但至少，體重控制住了，只要處理體脂肪就好。於是我繼續照著訓練計畫進行。

到10月29號的今天，我量了體重，大約就是74~75之間擺盪，但體脂肪已經降到我想要的18.2了。

對不少人來說20天減2~3公斤似乎是很快的，但整體來說一個月減一公斤是比較理想且正常的數字。

減肥神速通常是不正常的，一般原因至少有兩個，要不就是本人真的太缺乏運動，所以一旦開始運動，初期會很有進展；另一種就是使用了錯誤的減肥法(節食、斷食、催吐、吃藥等)。
我這次減的快，也有兩個原因。

第一可能是我當時量的時候吃很飽或喝很飽，所以稍微控制一下運動量跟攝食，就能很快恢復正常。

另一個可能是我很確定的。就是我身上的肌肉幫了忙。這時候，就可以再說回照片裡的這張壁報了。

壁報心酸的表示：如果從地下二樓走到九樓，要走204個臺階，但只消耗了20.4大卡。

這是個什麼樣的數字呢？

傳統磁碗裝一碗白飯的熱量大約是280~300大卡，一個豐盛的排骨便當大約就有600~700大卡了。

但無需驚慌，一個男人一天大約需要2000~2300大卡的熱量，女生大約是1500~1800大卡。(精準的說183公分74公斤的我，一天需要2210大卡的熱量，這是算的出來的)

也就是說，就算一天吃三個排骨便當，你也不會發胖。所以，不要推給“白飯”了，除非你一天吃10碗白飯。

那害你發胖的是什麼？

就是你正餐之間的點心。

就是那些你路過看起來很好吃的霜淇淋、雞排，回家順便買一杯的珍珠奶茶，看電視無聊配的洋芋片或餅乾。

這些東西組合起來的熱量，全部比正餐吃排骨便當還要多，但卻不會給你飽足感，所以你往往低估它，而以上的東西窮的只有熱量，並沒有營養成分。對此，世界各地的衛生單位給它一個名稱：垃圾食物。

簡單說，愛吃垃圾食物會讓你變胖，那已經傷身了；然後你又嫌棄自己變胖，卻又不想運動，所以用了運動以外的其他方法來瘦身，但那都是在傷身。

我有時候會偏激的想：我為什麼要繳稅替這些人付健保費？畢竟他們吃的美食，我都沒吃到啊！！

好啦，樓歪了。

其實，我說我身上的肌肉幫了忙，指的是另一個減肥的小撇步。

那就是：增加肌肉量。

可能有很多人知道，我們的身體是會消耗熱量的，它是24小時持續消耗的，這叫做「基礎代謝率」。

但一般基礎代謝率的公式算的是“正常人”在固定年齡、體重、身高、性別四個條件下每天會消耗的熱量數。

但是公式沒有考量到每公斤的肌肉跟肥肉消耗的熱量是不一樣的。

每公斤的肥肉一天只能消耗4~10卡的熱量，但每公斤的肌肉一天能消耗75~125大卡的熱量。
也就是說，你每多一公斤的肌肉，就相當於你每天多爬了800階的階梯(這還是用最低75卡的消耗來算的)。

隨文附上我的一張照片，這就能解釋為什麼我能很快的減肥。(而且，真的不需要練成健美先生，體態線條適當就好，我大概就是讓自己維持這樣就好)

說得更明白一點，很多人說自己「喝水也會胖」，但事實上我是「睡覺也會瘦」，因為肌肉的消耗是24小時不停的，要是我三餐不正常個幾天，但正常運動，我的體重就會掉的很厲害，因為我身上掛著一堆不停消耗熱量的肉。(這也是我維持運動習慣的主因，我很愛吃甜食，所以我不想忌口)

說到底，控制體重真的不難。

三餐正常吃，不要吃零食，適度的重量訓練來增加肌肉量(一天不要多，有個10~15分鐘就好)。

忘了那張心酸的壁報吧，只要能增加一公斤肌肉，勝過每天爬44層樓。

運動能讓你身材變得更緊實，線條更漂亮，心情更開朗，壽命更長，一天還花不到15分鐘。

好習慣，不養成一下嗎?

另外提供相關新聞一則作為佐證與補充 : 大吃後的黃金補救：重量訓練！

2015年10月18日星期日

養狗不教有何禍?

(照片 :包子跟罐頭常常會坐在門前望著外面發呆，我曾經蹲下來就著牠們的視線往外看，也不知道在看什麼。大概是在思考自己人生的方向吧.........(遠望)，但這樣沒有看起來比較有智慧，還是很蠢!! (一個"綠茶狗"的概念))

小狗是一種極為討喜的動物，因為牠們對任何事物都好奇的睜大眼睛、四處聞嗅、用力晃尾巴，所以牠們通常長的很蠢，而且蠢的很可愛。

但可愛的定義除了擁有討喜的外表之外，就取決於牠們是否有良好的個性了。

如果一隻狗見到人就撒嬌握手、搖尾磨蹭，那肯定能帶給人家好印象，讓人家喜歡牠(神奇的是，一隻長的很醜的狗這麼做也會讓人覺得牠很可愛)；但如果一隻狗見到人就齜牙裂嘴、低聲悶吼、狂吠追咬，甚至動輒攻擊他人，我相信大家不只不喜歡，還避之唯恐不及。

但話說回來，正所謂「養不教，父之過；教不嚴，師之惰」，你家的狗乖不乖、討不討人歡，其實主人要負上全部責任的。

沒有教不會的狗，只有不會教的主人。所以怎麼把狗教好，是當主人的份內事，也是一個主人負責任的完全表現。

而問題來了 : 為什麼要對小狗施以訓練，而不讓牠快樂的順其自然生活？

這是個很好的問題。通常我們會認為養小狗應該要像教小孩一樣順其自然，讓牠自己選擇甚麼是對自己好的生活方式。

但撇開小狗不談，用這種方式來養小孩子的通常都是極度放縱的自由型父母親；這種觀念不能說是錯，只是大有問題。

簡單的一個概念：如果你不能夠給他一些好的觀念，又怎能期望他去選擇。好的事物、長成好的人格呢？

你不能以：「小孩子長大後就會自己懂事、懂得分辨對錯」(即是人性本善)的這種觀念，拿來做為自己不想多加干涉的藉口。

如果要將孩子的一生賭在他自己是否能“天生”就是一個好人，時候到了就會懂得自己去選擇對的事物。

我想那是一個很大的賭注，大到足以可能危害他人與自己。養小狗就是這麼一回事，而小狗更不會意識到自己“長大了”，而變的乖與成熟，如果你不能夠對牠施以適當的管教，牠就不會意識到自己已經長大了、要乖一點。

小狗會做的事，到牠變成成犬了也還是會做。可悲的是牠小時候做，你會覺得很可愛，但長大後你就不會那麼覺得了。(例如3個月大，只有3公斤的小狗向你撲過來很可愛，但如果兩歲大，32公斤的成犬飛撲過來，就很可怕了。)

另一方面，如果你不對小狗施以訓練，則小狗就會依照牠的本能來過生活，而牠天生的獸性本能絕對不是在人性框架中成長的你能理解並且忍受的。在此簡單舉三個例就會讓你嚇的“皮皮挫”了：

1.牠會隨地大小便。大在地上就算了，頂多是臭而已，但如果是大在沙發上、床上、車上，或是你女朋友送你的定情玩偶上，甚至是你費盡千辛萬苦才拿到的偶像簽名呢？還會覺得牠可愛嗎？

2.牠會縱情破壞。牠興致一來用力的撕咬發洩任何牠看的見的東西，用古董、真皮、實木家具磨爪子，如果那個東西是你嘔心瀝血完成，然後明天要交的作業或交給老闆的企劃書呢？還會覺得牠可愛嗎？

3.牠會想叫就叫。狗的喉嚨是用來吠叫的，牠們不會講話但會用不同的聲響來表示牠當下的情緒，例如見到入侵者(或陌生人)會大叫，甚至晚上吹狗螺。如果你正需要一陣好睡，好應付明天的大考、面試或上台報告，然後小狗在旁邊亂叫或吹狗螺呢？還會覺得牠可愛嗎？

以上說的三點算小的，而且受害者通常是你自己，你愛養狗、愛被狗虐待、愛當狗奴才那是你的事，但一旦帶了一條未經訓練又不受控制的狗出去，那你可能會影響，甚至傷害別人，我再舉幾個例子如下：

1.你終於跟你交往多年女朋友的父母親吃晚飯，你想給她們好印象，所以你帶了一條可愛的小狗去赴約，然後小狗先是對你未來的岳父母狂吠，然後再撲傷你岳母的大腿後，還順便劃破她的絲襪，使她靜脈曲張的大腿外露，讓你一旁的岳父看起來像是每天沒事在家毆打老婆的暴力份子……這樣有慘嗎？

2.你帶牠去公園曬太陽兼泡妞，結果遇到心儀的女孩子也牽著狗，想打聲招呼，結果聊沒兩句，你的小狗就撲上去騎對方牽的小母狗並且前後晃動抽插個沒完，還屢勸不聽；對方的母狗稍有抗拒，就被你的愛犬咬的遍體鱗傷……這樣有慘嗎？

3.你帶牠去拜訪朋友，結果牠在人家地上的14世紀古董波斯地毯上拉屎，還在整塊楠木雕成的茶几上尿一些分泌物以宣示地盤，最後再撞倒人家的17世紀的古董花瓶與咬爛對方珍藏許久、視為傳家之寶的「康熙通寶」……這樣有慘嗎？

4.你帶牠出去慢跑，想鍛鍊自己與牠的健康，結果牠一出去爆衝，把一個也想鍛鍊身體的79歲老頭子撞個人仰馬翻，害對方大腿骨斷裂加腦震盪，需要進加護病房觀察……這樣有慘嗎？

5.你帶牠出門，在路上遇到朋友聊起來，結果旁邊一個小朋友看牠坐在那裏很乖，想走過去摸，手一伸出來就被你的狗開嘴追咬，孩子手一縮被犬齒當場劃傷，鮮血狂噴，去醫院縫了二十幾針，還加收驚三次……這樣有慘嗎？

說到這裡，我想起我的前女友，有一天帶自己的黃金獵犬出去公園，結果小狗爆衝，她纏在手上的牽繩瞬間把她的手腕拉到脫臼，緊接著她也一個踉蹌翻倒，然後就見到一個155公分上下的女孩子被一條三十幾公斤的大狗拖著跑，那女孩子一邊哭一邊呼救，直到路人幫忙拉住那條狗……(PS：那條狗最後被送養……)

說了這麼多是要告訴大家：如果你的狗沒教好，不只會害到你自己的生活亂糟糟，更也可能害死無辜的用路人，造成自己與他人生命財產的危險與損失。

(而這樣的情形，就像是你生了一個孩子後只養大而不教育，結果這孩子在長大後去殺人搶劫、強暴販毒，侵害了更多無辜家長的孩子，造成他們生命財產的損失。)

所以，你必須教牠規矩，好讓牠能夠快點融入你的生活，對你發揮精神上的協助作用，使你的生活更快樂，這樣一來你養牠能讓牠開心、讓自己減壓、讓大家喜歡，這就是加分。(醫學報導也不斷證實養狗對身體、心理、健康、疾病、老人陪伴都有極大助益)

如果不是這樣，你會成為一個可憐的狗奴才，也要隨時擔心，牠會不會闖禍。如此一來，養寵物對你就變成一種負擔，對牠人更是一種不定時的傷害。

而從另一個層面來看，養一條小狗是要能夠為了幫自己找個伴，這個伴要能自己的生活加分，如果小狗能在訓練後，跟你的生活步調趨於一致，如此一來就算你不管牠，牠也不會做甚麼讓你感到困擾的事。

當牠做任何事都能符合你的規矩後，牠就能真真正正的成為你的家庭成員、成為你的家人。你也就不會為了那些狗事感到煩躁。

例如：你的兄弟姊妹不會隨地大小便、破壞家具或打翻垃圾桶，他們的生活步調與方式都跟你相差無幾，所以你們能融洽的相處，而不感到不舒服。

相反的，要是你的家人有人的生活方式跟你不同，你就會感到很不舒服(例如他有潔癖，還是很嚴重的那種…或是他吃完東西都不收，非要放到長蟲發出惡臭，才願意稍做處理……之類的。)

如果你有這樣的家人，你也會感到痛苦與無奈，你必須處理也不得不處理，這肯定是會替自己的生活減分的，如此一來本來想幫自己找一個“伴”而開心收養的小狗，反而成為製造麻煩的“絆”了。

所以，小狗要教，方能使牠成為你真正的家人。