下班練完太極拳後 ，照例去做重量訓練 。
今天的菜單是胸肌跟背肌 ，過程中也不知怎麼了，總覺得特別累、還特別重 。
一直納悶到底是我太累 ？還是肌肉休息不足 ，沒有完全恢復 ？
雖然一頭霧水 ，但我還是咬著牙把組數做完 。
結果正當我做完在旁邊喘的時候 ，才發現是我把臥推器插錯洞了 ……
原本是52、63、69、73公斤 （次數分別是15、12、8、6下 ，但最高重量乘3趟）
結果變成63、69、73、79公斤 。
這麼一來 ，最高重量就超過我的體重了 ………
馬得兒 …差點沒死在臥推架上 ………
推完後 ，胸漲到衣服反手脫不下來 ，罩杯肯定超過蒼井空 。
回家後 ，剝了豆子 ，切了雞胸肉 ；醬料拿檸檬、砂糖、醬油、紅酒醋加水調一調 。
飲料是牛奶、豆漿+紅茶 。
這種蛋白質破錶的低脂高纖晚餐 ，怒吃 ！！！
今天的菜單是胸肌跟背肌 ，過程中也不知怎麼了，總覺得特別累、還特別重 。
一直納悶到底是我太累 ？還是肌肉休息不足 ，沒有完全恢復 ？
雖然一頭霧水 ，但我還是咬著牙把組數做完 。
結果正當我做完在旁邊喘的時候 ，才發現是我把臥推器插錯洞了 ……
原本是52、63、69、73公斤 （次數分別是15、12、8、6下 ，但最高重量乘3趟）
結果變成63、69、73、79公斤 。
這麼一來 ，最高重量就超過我的體重了 ………
馬得兒 …差點沒死在臥推架上 ………
推完後 ，胸漲到衣服反手脫不下來 ，罩杯肯定超過蒼井空 。
回家後 ，剝了豆子 ，切了雞胸肉 ；醬料拿檸檬、砂糖、醬油、紅酒醋加水調一調 。
飲料是牛奶、豆漿+紅茶 。
這種蛋白質破錶的低脂高纖晚餐 ，怒吃 ！！！
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