利用太極拳來抒壓、調適心情跟體況

心情不好的時候，運動其實很有效，包含今天在內，屢試不爽。

心情不好時，運動是我的一大選項，一個人默默的練習，練到流汗，再靜靜的讓汗水流的滿頭滿臉，然後擦乾；身體溫熱，心裡也會平靜。


太極拳有趣的地方就在這裡，因為它的機制很複雜，所以你 一定要專注在每一個當下，而且要想好下一個動作是什麼；不然肯定出錯，要不是動作不合規矩，要不就是根本記錯招式。

而當你心裡面專心想著動作、注意自己的身形時，你會忘記包括讓你心煩的所有事，甚至完全被吸到當下的行動中。

打完拳後，你身體發熱，也有一種暫時忘記煩惱、從世界抽離的感受(跟看電影其實差不多)。
所以心情不好時運動(打拳)，會讓你心情舒緩、平復；心情平靜時運動(打拳)，會讓你感到滿足跟愉悅；心情好的時候運動(打拳)，會讓你感到平靜、充實還有一種"昇天感"；那心情很好的時候呢? 
(阿都昇天感了，你還想怎麼樣?)

重點是，腦袋不想雜事，只是專注當下的時候，其實是讓大腦休息；所以運動完後，那種重開機的感覺，會讓你感到平靜與放鬆。

能花我多少時間?

大約20~40分鐘而已。

只要上班，我每天都會練太極拳，所以我一個禮拜練五天拳。

這是我"現在"練太極拳的地方，

為何要強調"現在"呢?

竹南、頭份風大，深秋時風不只冷，還很大。

太極拳神妙的地方就在於不管什麼天氣，你只要練拳八到十分鐘，一定發汗、發熱，如果冷風一吹，是不會感冒，但也很不舒服。
(古語云 : 練拳要避風。就是這個道理。
不然感染風邪是一回事，也會打壞身體協調，影響訓練)

所以我找到了這個場地練習。

這是個禮堂(演講廳)的門前大廳(旋轉樓梯上是餐廳)，下班時間絕對沒人打擾，而且很乾淨。
寬度大約30步，對整套陳式太極拳來說是相當足夠的。

全天空調，又安靜、避風；還有大片的觀景落地窗，在下雨天練起拳來更有意境美。

不過，其實我還是喜歡在戶外練拳，畢竟感受到風吹拂在臉上身上的感覺，聞到青草香、曬到太陽的感受是很不一樣的；那真的會讓你體會什麼叫作"天人合一"。

有機會一定要去試看看那種感覺。