一個意外差點累死自己

下班練完太極拳後 ，照例去做重量訓練 。

今天的菜單是胸肌跟背肌 ，過程中也不知怎麼了，總覺得特別累、還特別重 。

出口前應該多想想--某藝人慣性無腦的發言

足以作為殷鑑 。

一群善心的人構成一場偉大的比賽

英國大曼徹斯特郡一名10歲男童丹尼爾（Daniel Boyers），因為患有腦性癱瘓，每年的運動會都跑倒數第一，今年他的同學決定放水

關於運動損傷的幾個常見誤區

(這是我在自己經營的武術社群團體裡寫的貼文，覺得可能對大家有幫助，所以轉貼上來供大家參考)

很多傳統習武者對於身體有傷痛時，最常見到的論述有以下幾個 :

一個關於前占星專家的註腳事件

整理貼文時，回看到這一則，也不過就是三年前的事，但現在當事人已經過世了，想起來也有點唏噓。

認真，真的就輸了嗎?

這篇貼文是2月下旬貼的，是轉貼一份我覺得很荒謬的照片。只是我沒想到還一直會有人回 ，這表示原PO這篇貼文一直有發揮影響力 。也就表示會有更多人正解或誤解 。

眾人迷信的"油切"是否真有其事?

笑死人了。

這種測試會讓那些相信廣告的人像個白癡。

時事新聞看這裡 : 他連喝30天油切綠茶　體脂肪讓人驚呆

不想加入蘋果會員的看這裡 : 小日本出奇招！他連喝30天油切綠茶 體脂肪XXX讓人驚呆了


想減肥，就是少吃多動。
 
別擔心，你們不會變成肌肉男跟肌肉女，因為要練出大塊肌肉來，需要高蛋白飲食、高強度訓練跟低碳水化合物。(要出現明顯肌肉線條，還需要16以下的體脂肪)，一般人少吃多動，就是會變瘦而已。

廣告都是騙你的，只是希望你能多買一點。
 
而且如果你流汗量不夠，喝進去的這些(健康或輕運動)飲料，也會成為身體的極大負擔(不相信就去看看裡面的成分，你只會認識水跟糖兩種...但其他成分都要讓你的身體去處理)

如果有人要說 : 廣告商也是說要配合飲食啊。
 
那我的回答是 : 那些廣告商又為何要拍廣告強調吃大魚大肉、麻辣火鍋前喝一罐，就可以油切?
 
這種自打嘴巴的言論，不是騙你又是甚麼?

減肥也不過是配合飲食的行為，飯前喝一罐水，你能吃下肚的東西就會減少，效果是一樣的。

我們消化的原理是 : 全部的東西都進去胃裡面，然後消化酶同時分解，分解得快的先進去腸道進行下一個步驟，慢的就慢慢消化，再進去。
 
跟你吃東西的順序無關的。
 
也就是說飯前喝湯跟飯後喝湯，影響的只有飽足感，湯裡面的水分會最先被處理。所以當你吃飯後，食物會在4~8小時後才消化完，但你喝很多湯湯水水、飲料啤酒，卻會在30分鐘後開始跑廁所。

所以想瘦。增加運動量，並減少你的飲食量就好。
 
以同樣的生活模式，你每餐少吃兩口，少喝一杯奶茶，少塊蛋糕；但每個禮拜做三次運動。
 
絕~對~會~瘦~

因為胖瘦只是簡單的算術問題。
 
每增加7770卡的熱量，就是多一公斤；每減少7770卡的熱量，就是少一公斤。如此而已。

那些想要大吃大喝，但不想運動，只想靠減肥藥或是某些食物飲料就保持瘦身的人，或許不覺得自己蠢，但我舉另外一個例子來讓他們自己評估一下，就能知道自己有多蠢了。

某人想每天在家裡躺，不想讀書或學習，只想靠著吃聰明藥或是某些補腦的飲料食物或藥膳，就希望自己變聰明.....你覺得他是聰明還蠢?

這則貼文是為了反諷?

無論是鄭捷殺人事件、內湖小燈泡悲劇、湯姆熊男童割喉命案，或是今天的 "洪素珠辱罵老榮民事件"，都彰顯了一個令人髮指的事實。

那就是政府社會福利能力的低弱。

這些個沒有救的垃圾媒體

七點多 ，轉台轉到新聞台 ，停下來看一下 。

第一則 ：警察開單遇到刁民挑釁 ，仍很有耐心勸導完成開單 。

第一次健檢出紅字.....

三月中我辭了原單位的工作，為了五月初向新單位報到時要有基礎體檢報告，我便在4月18號到醫院做了一次基礎體檢。在這期間，由於多少出於補償心理，所以我特別不忌口，也訓練方面也怠惰了很多。

陳水扁在鏡頭前才手抖？

這段影裡的這份功力早已超越藍綠，感恩師父、讚嘆師父!

一個愛國的硬漢老先生

時事新聞連結看這裡 : 他愛穿國旗裝閒逛 讓陸公安快氣炸！


最近頗黑，也知道發這篇文章一定又會引起很多人的不滿，但我還是要貼上來向老先生致敬。