從明朝戰士陳王廷的手上發演，身為一種從格鬥技上轉化過來的拳種，太極拳在使用上就不可能慢，因為面臨刀槍時，沒有慢的空間。
在此必須要澄清的一點是 : 太極拳的"慢"是一種訓練方式，並非是結果。(這也是我在為數不多的教學經驗中，很強調的一點)
所以不是打的越慢越好；慢是有目的、有前提的。
太極拳從外型來說，就是不斷蹲起、劃圈；從體會者來說，就是不斷轉換重心，並用單腳輪流支撐自己的平衡。
但，實際上太極拳是一個相當複雜的拳種。很多時候，它的手腳是不同方向的(上開下合)，或是兩手兩腳分別做不同的事(一順一逆)；甚至在陳家拳中還有丹田內轉的竅門。(其它從步、踝、膝、胯、腰、腹、胸、肩、肘、腕、手、頸、頭，該轉的、該合的、該開的、該順的、該逆的，甚至是眼神，都在每一式中各有不同要求)
所以，練拳要慢，是要確定你在行拳走架的過程中，每一個地方都有符合規矩與要求。因為這些綜合性需求，只要一打快，就很容易被忽略或略過；天長地久後，就只剩樣式，沒有實效。
而"慢"的目的，就在於求"快"。
在某一則留言理，我說過一句拳諺 : 要把功練好，先把圈練小。
所謂的"圈"，就是你外在的拳腳、內在的丹田行動的軌跡；也就是你從開始、加速到發勁的過程(不能理解就想像是投手投球會透過預備、抬手、抬腳、轉身、蓄力、揮臂、延伸、平衡等動作來將球投出)
你的圈小到看似無圈，那就表示你從開始到結束的時間從可見的劃圈，到幾乎不可見的劃圈；這意味著你從準備發勁到發完勁的過程縮小了，使用的時間自然就短，動作就會快。
真正理想的太極拳，是"緩來緩隨，快來快應"的如意境界。
當對方快，你能跟著快；快化快放的給予回應。當對方慢的時候，你也能攻守有序。
推手跟打拳擊一樣，也講究節奏。很多時候，你從慢慢推，忽然快推，對方會因為打亂節奏而敗陣；但有一種熟手是你快推他就吞勁，慢推他就化勁，你想逃他就放勁；你推不贏他，他也不放你跑，這就叫做"沾黏"。
(版上有人說，那我不能直接蹲下放棄嗎?
廢話，當然可以啊。再厲害的高手也不能把躺在地上的屍體給黏起來啊，你要扮屍體，誰都無可奈何，因為武術對練本來就是互相的互動。但你打拳擊、散手、MMS的時候，甚至在街頭遇到挑釁打架時，你會突然躺地上耍賴?)
所以，太極拳不是不能打，是很多人沒有掌握他的要旨。
以一個陳式太極的"金剛倒錘"來說，最後的震腳是要與手部的落搥同步的。
因為如果以關節技的角度來說，在你拳頭上昇前的那個下沉動作時，其實就有抓住對方關節的用意，所以下一個落搥的動作便是用來擊打對方的關節、或肩、或後腦。
而震腳的用意，一是為了練拳的勁整，二是可以藉由震腳加大拳頭向下擊打的力道。(原理是 : 利用腳向下踏的向量，加大手的動能，當然其中胸腹摺疊、丹田內轉就起了關鍵的作用。也像是右投手會先讓左腳快速踩地後，加大球投出時的質量)
另一方面，震腳也是用來踩對方的後膝蓋或是腳掌。端看現場用法。
但同一個動作，我就看過有同好是上面的手先合了，腳才下踩。這種為了大聲震腳而震腳的方式，對勁整沒有幫助，在實戰上也派不上用場。因為你的手都完成動作了，腳又何必踩?
這樣的情況就是明顯的不知道為何要上擊拳、下震腳?不懂招意為何的結果。
至於太極拳有沒有快的部分?
有。發勁時就是快。
就像是棒球打者，在打擊前會透過分解動作，把動作劃分為球棒向後提，一直到揮擊完後完整的手臂延展這一系列的動作劃分為6~10個不等的程序。好一一調整跟練成習慣。
但你上場打擊時，面對對方投出160公里的球，你就不會在那邊1~10個步驟慢慢來。
對我們來說他就是很"快速的揮棒"。
所以為什麼他們能把球扛飛100公尺外的全壘打牆，我們卻連內野都打不出去。因為我們只會揮一種動作，但他們平常已經將這個動作拆成十個在練習。這就是太極拳的訓練在做的事。
而練習時慢，目的在於熟練每個階段身體的動作；臨場時，就能幾乎是反射性的把動做跑完，那就會快。
最後舉跆拳道的基本動作"側踢"為例。
1.重新落在右腳，右肩向前，同時左肩向後。目的在於將動能向前快移。
2.右腳踩穩後，略蹲，腰部先轉向右、並略抬右腳。用意在於將穩定重心後，將力量蓄在腰部的核心肌群上。
3.右腳向上頂，用力向左扭腰，藉著核心肌肉轉化腳的反作用力，來將右腳甩踢出；同時間右手向下襬到腰際，讓上半身向右轉並向左略傾。目的在於平衡向左的身體動能，讓上下動能能完成"角動能平衡"，且左傾的身體可以確保上下半身的施力方向一制，讓向量不至於分散。
這個動作，需要多次練習，才能讓上下協調；因為一旦不協調，從下傳上來的力量就會在腰部被脊椎節節吸收分散，別說踢起來沒力自己都為會不舒服。
沒有人質疑跆拳道能不能打，但你練過才會知道，每個看來簡單的動作，也需要拆開來細細體會，才能在一瞬間又快又狠的踢出來。
不然你把上面三個要領解釋給你媽聽，叫她現場踢一次給你看，你就知道我在說什麼了。
而分解動作分開來慢慢練過，熟練後就能一瞬間完成動作，對我們來看的人來說，他就是俐落的一腳，"啪"的一聲放倒對方。
所以太極拳不存在能不能打的問題，是真的懂得怎麼打的人有多少?
小說裡，薛仁貴的方天畫戟對農家來說，不好用，拿來當扁擔太重、攪大糞太長、拿去釣魚太短，所以只能是人家的頂梁柱，但在薛仁貴手上就是神兵，就看你會不會用而已。
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